ＥＭＳダイエットとはダイエット効果のある器具を使ってのダイエットです。
ＥＭＳダイエット
ＥＭＳという手法を用いたダイエットには大まかに分けて運動・食事・器具を使ったものがあります。
ＥＭＳダイエットなら自宅で簡単にできる
機械を導入している医療機関やジム、エステサロンでしかダイエット効果を、ＥＭＳダイエットは試すことはできないのでしょうか。そんなことはありません。自宅用のＥＭＳダイエット器具がいくつか販売されています。どんな方でもダイエットの実践を家できます。それぞれのメーカーによって差がＥＭＳダイエット器具にはあります。ＥＭＳダイエット器具のそれぞれのメーカーの販売サイトで、比べてみたほうが良いでしょう。ダイエット効果に関する大きな違いは、ＥＭＳダイエット器具のメーカーによって操作上の違いやオプションの違いなどはあってもそれほど感じないでしょう。体に電気を流すという性質上、多少なりとも危険を伴います。大きな幅が、ＥＭＳのダイエット効果を最大限に発揮させる周波数には無いからです。周波数の差が無いので、ダイエット効果にも大きな開きは無いと考えられます。ＥＭＳのダイエット効果については、10分間で600回の腹筋運動が出来ると紹介されているならば、1秒間に1回の電気刺激で腹筋が動くという意味です。ふつうに行われている、上半身を床に寝た状態から持ち上げる腹筋運動を600回したとダイエット効果が同じであると期待できることにはならないでしょう。市販されている低周波治療器とほぼ同じ周波数域で、電気パルスの周波数は1Hz〜100Hzに設定されているようです。身近で利用されている低周波治療器具の発展的利用法と考えれば、ＥＭＳダイエットとはより身近なものになるかもしれません。
ＥＭＳによるダイエット効果
実際に体を動かしていなくても、ＥＭＳで電気で筋肉を刺激することで運動効果を期待するというＥＭＳダイエットがあります。通常の運動を行ったときと同じだけのダイエット効果を、ＥＭＳに求めることは可能なのでしょうか。通常筋肉を動かす時、筋肉を動かすという意思は脳から神経を通り、微弱な電気信号として筋肉に伝わります。筋肉は脳から送られてきた電気信号の刺激によって、縮まったり伸びたりするという仕組みです。ＥＭＳでは、脳から信号が出るというプロセスが存在しています。電極を体に貼り付けるなどし、皮膚の表面から電流を直接神経に流す事で筋肉を収縮させるのです。ＥＭＳでは、器具から発生した電気信号で筋肉を縮めますので、安全に扱うためには、電流をごく弱いものにしなければなりません。軽い運動効果しか得られない場合でも、微弱な電気を流すという形でしかＥＭＳは使えません。ＥＭＳは、通常の筋力トレーニングの代わりにはならないと考えられます。ある程度のダイエット効果は期待できると考えられています。腹筋では肩や首にまで力を入れて負担を大きくしてしまう人がいますが、ＥＭＳではそういうことはありません。本当に体を使う運動とは違う利点が、ＥＭＳダイエットには期待できます。
ＥＭＳを利用したダイエットについて
ＥＭＳという手法を用いたダイエットは、最近多くの人の注目を集めているようです。ダイエット方法には大まかに分けて運動・食事・器具を使ったものがあります。ダイエット効果のある器具を使って、ＥＭＳダイエットをすることができます。ＥＭＳとは電気を使う装置です。電気を筋肉に通すことが筋力増量をはかったり、脂肪の代謝を促進するというものです。元々筋肉とは電気信号を受け取ることで動く性質があります。その性質を利用して、電気刺激を筋肉に外部から与えることによって運動をしたと同等の影響を与えます。アスリートが筋肉を鍛えるためや、高齢者やケガからのリハビリを目的として作られたＥＭＳは、医療用の器具として用いられていました。近年では、ダイエットのためなどでエステサロンでも使われています。ＥＭＳは外部から刺激を与え筋肉を動かすので、エネルギーを使いダイエット効果があるというわけです。ＥＭＳ作用を与えた部分に対して、ダイエット効果があるといいます。国内では、スポーツジムや整骨院などでもＥＭＳは使われており、医療機関でもダイエット外来があるところで利用可能なようです。ＥＭＳでのダイエットに関心がある方は、ダイエット外来やエステサロンを訪ねてみるといいでしょう。